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如何游泳才能更好減肥?VASA游泳訓練器教你自由泳由于人們的物質文化生活水平提高了導致營養過剩,所以減肥是一個老生常談的話題。那么游泳能減肥嗎?眾所周知,游泳是一種很好的健身運動方式,游泳既可以強身健體,又能達到減肥目的。我們運動醫學的醫生會強烈建議你去游泳,尤其是那些關節有損傷的人群,頸椎和腰椎不好的就更適合選擇游泳來減肥和達到鍛煉身體的目的。 可是我們一定要去泳池才能游泳鍛煉的話,是否會覺得不方便呢?VASA游泳訓練拉力器來幫你忙,不用下水,直接在陸地VASA游泳訓練器上就能訓練自由泳,蛙泳,蝶泳和仰泳,讓你真正做到足不出戶,想練就練,輕松達到減肥效果。 那么如何游才能達到好的減肥效果呢?VASA游泳訓練拉力器建議你: 游泳時間: 通常每周3次以上游泳,每次不低于1小時,最好是能經常游,這樣子燃燒脂肪速度最快。 游泳技術動作: 如果游泳動作不規范的話,減肥效果會事倍功半,大打折扣,可見游泳動作的重要性! 如果要想規范你的游泳動作,我們除了請專業游泳教練來指導以外,你還可以跟著VASA游泳訓練器所配DVD視頻中的國際游泳教練來學游泳,他們特別強調使用正確的游泳動作,讓你在Vasa游泳訓練器上模擬劃水過程中學習感受手臂和肘部的正確位置,幫助你改正肘部位置過低的毛病,并教會你正確的手臂位置。 下面就是使用VASA游泳訓練器的滑輪纜繩系統進行自由泳訓練的劃水動作圖示: 通常每周進行3次快節奏的自由式訓練,每套動作1至2分鐘時間。
自由泳動作開始 自由泳動作進行中 自由泳動作完成 由此可見,我們不用下水就可以通過VASA游泳訓練拉力器來達到改善游泳動作技術目的,改進游泳技巧,輕松減肥。 此文是由上海茂度實業有限公司原創,如需轉載,請注明出處! 網址:www.agriturismoleghiandaie.com; 電話:021-5408-2608 你想知道更多游泳訓練拉力器訓練自由泳,蛙泳,蝶泳和仰泳的文章,請關注公眾號茂度體育資訊! |